Comment perdre du poids ? Changez vos horaires de repas !

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10 janvier 2018
Par Clément Gwizdz
C’est sûrement l’une de vos résolution pour l’année 2018 : entamer un régime. Voici une astuce : une étude scientifique nous apprend que changer ses horaires de repas permettrait de perdre du poids.

On s’est tous dit qu’en 2018, on allait se remettre au sport, et bien manger. Objectif perdre du poids. On apprend aujourd’hui que si l’on souhaite perdre nos poignées d’amour, il faudra décaler ses horaires de repas selon son horloge biologique. Concrètement, il faudrait avancer l’heure du dernier repas. Comment s'est déroulé l'étude ? 11 hommes et femmes en surpoids ont du manger entre 8h et 14h pendant quatre jours, puis entre 8h et 20h pendant les quatre jours suivant, avec les mêmes types de repas à chaque fois.

                                                         

Les résultats sont surprenants ! Cette expérience a augmenté la combustion des graisses durant la nuit et a amélioré la flexibilité métabolique. Il s'agit de la capacité du corps à changer de combustible entre la graisse et les glucides. Magique !